groszek z

16.10.2014 DNT Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, dentosept, tantum verde, rutinoscorbin Warzywa: szpinak, brokuły, cukinia, papryka czerwona, groszek, brukselki, pomidory Płyny: woda, zielona z truskawką, wiśnia, rumianek 1. placek owsiany z gruszką 2. pierś indyka faszerowana szpinakiem i serem mozzarella z ziemniakami, [...]

[...] kurczak, ziemniaki, masło, kalafior + kawa z mlekiem x3, mięta x2, zielona x1, woda i jeszcze lepsza część niedzieli posiłek potreningowy ;-) basmati, krewetki, kokosowy, groszek zielony, fioletowa cebula http://zmniejszacz.pl/zdjecie/178/1074972_IMG_06.JPG i kolacyjka :-) duszony kurczak, ziemniaki, serek ziarnisty, masło, cebula, brokuły [...]

[...] banana 2. pierś z kurczaka, chlebki owsiane, oliwa z oliwek, papryka czerwona, ogórek, cebula 3. mozzarella, włoskie, jabłko 4. zupa( marchewka, pietruszka, ziemniaki, groszek, brukselka, zielona cebulka, śmietana), chleb pełnoziarnisty, masło 5. dorsz, ziemniaki, masło, szpinak, ogórek kiszony, pomidor + kawa z mlekiem x3, mięta x1, woda [...]

[...] płatki owsiane, olej kokosowy, borówki, banan 2. basmati, indyk, parmezan, oliwa z oliwek 3. basmati, indyk, parmezan, oliwa z oliwek 4. polędwica wieprzowa, ziemniaki, groszek zielony 5. whey, soczewica żółta >>> mix warzyw, szpinak, brokuł >>> woda, espresso 2x, cappuccino 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - vit C 3x CZWARTEK znów boli mnie oko, [...]

[...] kuraka lub 50gram koncentratu białkowego. Nie jest idealna ale nie ma silniejszej woli aby rygorystyczniej trzymać dietę i tak już się śmieją ze mnie - cień tego co było kiedyś... Jest to przykład wyjęty z jednego dnia. W poszczególnych dniach są zmiany, jest tuńczyk, jajka, rybka, schabowy, karkówka, czasami orzechy, groszek, makaron razowy,

[...] woda mineralna 4. 4 kromki Wasa 1jajo gotowane na twardo + 3 białka szczypior + cebula szklanka soku pomidorowego 5. 130g tuńczyka z wody 100g kukurydza + groszek 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna Dzisiaj do ruchu dochodzi WF w szkole,w postaci siatkówki (1,5 h). Powinno być jeszcze bjj,ale koło z anantomii idzie [...]

[...] woda mineralna 4. 4 kromki Wasa 1jajo gotowane na twardo + 3 białka szczypior + cebula szklanka soku pomidorowego 5. 130g tuńczyka z wody 100g kukurydza + groszek 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna Pierwsze dwa posiłki zjedzone. Z treningów to dzisiaj do wyboru do koloru: siatkówka, judo i bjj O nich napiszę [...]

Świezego najpierw piekę w piekarniku - ok. 15 minut. Ugotowany makaron w tym czasie na oleju z cebulką podsmażam, jak jada groszek to troche mrożonego groszku wodą ciepłą zalewam. Po upieczeniu wygrzebuję kawałki łososia takie ze zero ości gwarantowane- dokładam do makaronu na patelnię i wyspuje groszek. Przemiąchać raz czy dwa i gotowe. Niektórzy [...]

[...] maśle + chleb pszenny + pomidory koktajlowe + kawa z mlekiem 462kcal 29,1g/24,7g/29g obiad: resztki z sylwestra: kotlet drobiowy w płatkach kukurydzianych+ziemniaki+kalafior+groszek 703kcal 50g/18,5g/91g przekąska: kawa z mlekiem 46kcal 2,4g/2,4g/3,6g %-) kolacja: kanapki z szynką z piersi z kurczaka i ogórkiem 338kcal 21g/6,1g/49g 8831 kroków + [...]

[...] była strasznie słaba bo lodówa pusta, dopiero potem zrobiłem zakupy. 10:20 Pierwszy posiłek owsiane+musli+WPC http://i59.tinypic.com/e6oiev.jpg No i walnąłem sobie jeszcze groszek http://i61.tinypic.com/24yu0km.jpg 12:25 Początek treningu 3 minuty rowerek, 2 minuty wymachów i krążeń MC sumo 30kg x 8 50kg x 8 60kg x 8 70kg x 8 70kg x 8 70kg x 8 [...]

[...] III. Zupka Vita warzywna <- ZA.JE.BI.STA (szamałem już wszystkie i moje typy, to rosołek, kapuśniak i w/w &#8211; reszta ujdzie Poniżej fota telefonem(przyczajcie groszek i kukurydze): IV. Placki na wzór tego przepisu( z tą róznicą że zamiast serka wiejskiego &#8211; bialy ser + mielone płatki owsiane(dosypałem bo sie rozwalały)): [...]

[...] (obie strony) * Leg lift (obie strony) * Leg lift hold (obie strony) Każde ćwiczenie wykonuje się minutę, a pomiędzy 15 sec przerwy. Oczywiście póki co zbyt słaby ze mnie groszek więc w zależności od ćwiczenia wykonuję je po 30s, 45s lub tam gdzie faktycznie dam radę, całą minutę. Podoba mi się ten trening, będę go sobie 2-3x w tygodniu [...]

POSIŁEK 1 Płatki owsiane 80g 10b 6t 50w 293kcal Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 20 1 0 1 8 Ser twarogowy chudy 100 20 1 4 99 Rodzynki suszone 10 0 0 6 28 __________________________________________ POSIŁEK 2 Chleb żytni pełnoziarnisty 90 6 2 43 213 Pomidor 50 0 0 1 8 jabłko 100 0 0 12 46 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 [...]

Ojojo dopiero teraz zauważyłam, że przesadziłam z tłuszczami i kalorycznością w sobotę i niedzielę... 5.04.2015 MISKA PŁYNY ok. 1,5l wody WARZYWA groszek cukrowy, szpinak TRENING DNT /SFD/Images/2015/4/6/d60059bae4624dbdbbec8907e620002f.jpg /SFD/Images/2015/4/6/f5dbf3b327d04b7cbd1e4083b168fc03.jpg Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-04-06 [...]

[...] ryby, soczewica zielona gotowana, sok pomidorowy, spaghetti razowe, śliwki, twaróg IG 40-50 brzoskwinie, chleb gryczany, otrębowy, żytni pełnoziarnisty, czekolada biała, groszek świeży, mięso chude, mleko sojowe, makaron rurki, ryżowy, z pełnego ziarna, płatki zbożowe bez cukru, pomarańcze, pumpernikiel, ryż basmati, brązowy, sery żółte [...]

Czw, 3.03 1. mleko, owies, białko, migdały 2/3. mleko, krewetki, ryż brązowy, kasza gryczana, kukurydza kons, groszek, migdały, W 4. mleko 5. świńska wątróbka, ryż brązowy, jabłko, masło, olej z winogron, W 6. twaróg, cynamon Warzywa: marchew, fasolka szparagowa, pomidor, papryka, cebula BTW: 144 / 63 / 135 1668 kcal + pół pączka i 1 mały [...]

Sobota - 5 dni do końca redukcji Dziś miał być dzien off od siłowni, no ale zdecydowalem się na dzień high carb ze względu na więcej czasu. Z tego względu również wskoczyl trening nóg. Jedyne co jest jeszcze w miare zregenerowane hehe. Jutro off day na pewno i ostatnie 3 dni masakry potem. Lecimy z rozpiska posiłków z dzisiaj: Posiłek 1: (po [...]

20.01 (dzien 14) - DT Miska -120B7220W/80T +papryka zielona, pieczarki, groszek cukrowy, marchew, pomidor +2lwody, kawa x2, herbata zielonax2 Trening: A 3x10 Rozgrzewka- bieznia, HIM,HAM, przysiady bez obciazenia 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x16kg 10x16kg 10x20kg (PPx8) 10x13kg 10x16kg (7+2) x 20kg 10x13kg 10x16kg [...]

jem groszek ,ale nie taki z puszki tylko taki w stronkach slodziutkizayebisty-dzis ide nogi robic taki groszek to ma pewnie w chui wegla co>?dobry bedzie przed treningiem?

Czy np warzywa na patelnię z przyprawą orientalną nadają się jako zwykłe warzywa skład: marchew,papryka,groszek zielony,por,kielki fasoli mung,grzyby chinskie,groszek cukrowy. Jakie sa cechy tych 3 ostatnich rzeczy w skladzie? Jak wyglada sklad ich witamin?